肩膀疼痛是许多人都会遇到的问题，尤其是长期伏案工作或经常运动的人群。很多人反应是“肩周炎”，但实际上，造成肩膀疼痛的原因有很多种。今天，我们就来几种常见的骨科问题，帮助你更地了解自己的症状。
肩周炎，也叫“冻结肩”，多见于40-60岁人群。典型症状是肩膀受限，尤其是抬手、梳头或穿衣时疼痛明显。但要注意的是，并非所有肩膀痛都是肩周炎。如果疼痛伴随无力感，可能是其他问题，比如肩袖损伤。
肩袖是肩关节周围的肌腱群，负责稳定和肩膀。长期重复动作（如打球、游泳）或突然用力过猛可能导致肩袖撕裂。症状包括夜间痛、抬手无力等。很多人误以为这是肩周炎，盲目锻炼反而加重损伤。如果怀疑肩袖问题，建议尽早就医检查。
颈椎病引起的疼痛常会放射到肩部，尤其是久坐、低头族。这类疼痛通常伴随颈部僵硬、手麻等症状。如果你肩膀痛的同时脖子也不舒服，可能需要排查颈椎问题。
骨关节炎或类风湿性关节炎也可能影响肩关节，导致慢性疼痛和障碍。这类问题多发生于50岁以上人群，晨起时关节僵硬感明显。早期干预可以延缓病情发展。
如果肩膀疼痛超过两周未见缓解，或出现以下情况，建议及时就诊：
- 夜间疼痛加剧，影响睡眠
- 手臂无力，拿东西困难
- 关节明显肿胀或发热
预防胜于治疗，平时可以注意这些细节：
- 避免长时间保持同一姿势，每隔1小时肩膀
- 运动前充分热身，避免突然发力
- 提重物时尽量用双臂分担重量
总之，肩膀疼痛的原因复杂，自行判断可能延误治疗。骨科医生会通过问诊、体格检查或影像学检查（如X光、B超）明确诊断，再针对性地给出治疗方案。如果你正受此类困扰，建议尽早医师。
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