怀孕24周的小芸近在产检时查出了妊娠糖尿病。和很多准妈妈一样，她一开始非常紧张，担心会影响宝宝健康。其实妊娠糖尿病在孕期很常见，只要科学管理，绝大多数孕妈都能顺利度过孕期。
妊娠糖尿病是指怀孕期间发现或发生的血糖升高现象。这主要是因为孕期胎盘会分泌一些激素，这些激素会干扰胰岛素的工作，导致血糖上升。通常在孕24-28周进行糖耐量检查时发现。
年龄超过35岁的高龄孕妇、有糖尿病家族史的孕妈、孕前体重偏重或孕期体重增长过快的准妈妈都需要格外关注血糖变化。多次怀孕、曾经分娩过巨大儿的孕妈也是需要重点监测的人群。
合理饮食是控制血糖的基础。建议把三餐分成五到六餐，每餐主食控制在半碗到一碗米饭的量。选择全麦面包、燕麦、糙米等粗粮，搭配足够的蔬菜和适量蛋白质。水果选择低糖的苹果、草莓等，每天不超过200克。
适当运动也很重要。孕妇瑜伽、散步、孕期健身操都是不错的选择。建议每天坚持30分钟左右的中等强度运动，运动时注意，避免剧烈运动。
确诊妊娠糖尿病的孕妈需要定期监测血糖。一般在空腹和餐后2小时各测量一次，记录下数据供医生参考。如果通过饮食和运动控制两周后，血糖仍然不达标，医生可能会建议使用胰岛素治疗。
良好的血糖控制对母婴健康都很重要。孕期血糖控制不佳可能导致胎儿过大、新生儿低血糖等问题。但孕妈妈也不用过度焦虑，绝大多数妊娠糖尿病在分娩后会自行。
备孕期保持适当体重、规律运动，孕期合理控制体重增长，都有助于预防妊娠糖尿病的发生。如果已经确诊，积极配合医生治疗，定期产检，就能平安度过这个特殊时期。
每个准妈妈都是棒的，用科学的方法呵护自己，就是对宝宝好的爱。放平心态，妊娠糖尿病并不可怕，重要的是采取正确的应对措施。
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